La phytothérapie
Les plantes et leurs bienfaits
La phytothérapie est une médecine naturelle basée sur l’utilisation des plantes et de leurs extraits. En effet, elle utilise les principes actifs des plantes pour prévenir ou pour réguler certaines problématiques. Elle est considérée par l’OMS comme une médecine conventionnelle.
Ainsi, elle a de nombreux bienfaits :
- Utile en prévention
- En accompagnement
- Peu d’effets secondaires
- Pas d’effet d’accoutumance
- Action rapide
Les différentes formes galéniques
Infusions et tisanes
L’infusion consiste à laisser infuser une plante séchée (en vrac ou en sachet) dans de l’eau frémissante pendant 10 minutes. Ce sont le plus souvent les feuilles ou les fleurs qui sont utilisées.
Décoctions
Pour la décoction, on porte à ébullition le mélange eau froide/plante séchée puis on le laisse bouillonner pendant une dizaine de minutes. Les écorces ou les racines sont le plus souvent choisies.
Teinture mère
La teinture mère se consomme en très faibles quantités (quelques gouttes par jour) diluée dans de l’eau.
Extraits
Les extraits sont aussi dilués dans de l’eau et consommés selon la plante et le dosage indiqué par le laboratoire.
Gélules ou comprimés
Les gélules sont remplies de la poudre de la plante choisie alors que les comprimés fabriqués avec de la poudre de plante ou de
l’extrait sec et des excipients sont pressés.
Sirops
Ils résultent d’une décoction ou une infusion de la plante choisie à laquelle a été ajouter du sucre afin de favoriser sa conservation.
Huiles essentielles
Ce sont des concentrés d’actifs très puissants qu’il convient de manier
avec prudence.
